Czy w chłodniejsze dni zapominasz o regularnym nawadnianiu? Spokojnie! Mam dla Ciebie 5 prostych wskazówek, jak pić więcej wody, nawet gdy aura za oknem nie zachęca.
.
Dodaj smaku swojej wodzie!
Plasterek pomarańczy, kawałek imbiru czy kilka goździków to idealne dodatki, które sprawią, że woda stanie się bardziej aromatyczna i rozgrzewająca. Spróbuj połączenia: cynamon + jabłko – idealne na zimowe wieczory!
Pij ciepłą wodę lub herbatki ziołowe
Nie przepadasz za zimną wodą, gdy temperatura spada? Nic straconego! Ciepła woda z cytryną, miętą czy miodem świetnie nawodni Twój organizm i dodatkowo rozgrzeje.
Stwórz rutynę picia
Postaw szklankę wody obok łóżka i zaczynaj dzień od kilku łyków. W ciągu dnia ustaw przypomnienia w telefonie albo aplikację, która delikatnie przypomni Ci, żeby sięgnąć po wodę.
Korzystaj z ładnych butelek
Stylowa butelka wielokrotnego użytku to świetna motywacja do picia. Wybierz tę, która pasuje do Ciebie i zawsze miej ją pod ręką – w pracy, na spacerze czy w drodze na siłownię.
„Zjedz” swoją wodę
Włącz do diety produkty bogate w wodę, takie jak pomarańcze, mandarynki, ogórki czy zupy. To prosty sposób na dodatkową porcję nawodnienia.
